dle бесплатно

Секрети стрункості тендітних парижанок


Ранок ви повинні починати з того, що будете випивати 0,5 л води. 

На сніданок готуйте напій, що дасть вам енергію і масу корисних речовин. Візьміть склянку молока, додайте по 1 ч. л. какао і меду. Через 15 хвилин з'їжте грейпфрут чи апельсин. І ще ви повинні пити воду, обов'язково без газу. Розрахуйте так, щоб до обіду ви встигли випити 1 літр.

На обід добра порція овочі і 200 г білого курячого м’яса чи риби. Через 2 години з'їжте склянку нежирного кефіру, покладіть туди ложечку меду. Краще, якщо кефір буде "Біо".

Замість підвечірка ви повинні будете випити такий напій: склянка води, у яку вичавити сік одного лимона і поклаіть туди ложку меду. Пити потрібно повільно, маленькими ковтками, тоді ви відчуєте, що наситилися.

На вечерю готуйте спеціальний бульйон - винахід Мадлен. Візьміть 1,5 літра води, закип'ятіть, покладіть туди 1 кг цибулі-порею і по 0,5 кг помидоров і моркви. Додайте трохи зернят кмину. Не соліть. Через 20 хвилин процідіть. 3 чашки отриманого бульйону випийте через 10 хвилин кожну. Потім  овочі, що залишилися, полийте оливковою олією і з'їжте, можна додати трохи гірчиці.

Перед тим як лягати спати, з'їжте йогурт і ложку меду.

Через 10 днів ви побачите, як вага почне танути, можливо, на 5 кг. Ця дієта підходить усім, тому що заснована тільки на натуральних продуктах. Її можна використовувати і раз у тиждень, і раз у півроку. Оптимальний варіант - 2 дні на місяць.


 


Loading...